하루 물 권장량 1.6L 물건강법

하루 물 권장량 1.6L 물건강법

세계보건기구가 권장하는 성인의

하루 물 섭취량은 8컵(200ml) 입니다.

특히 겨울에는 건조해서

수분공급이 더욱 중요하다고 합니다.

아침에 일어나자 마자 찬물을 마시는 것이 

신진대사를 활성화해 에너지를 높혀줍니다.

그러나 소화력이 약한 사람에게는 

좋지 않다고 합니다.

한꺼번에 많은 물을 마시는 것 또한

흡수가 되지않고 배설되어 버린다고하니

조금씩 자주 마셔 주는게 좋아요.

따뜻한 물은 누구에게나 좋다고 합니다.

생강과 대추를 넣은 차를 

맹물대신 마시면 좋아요.

생강은 복부를 따뜻하게 해주고

대추는 생강의 아린맛을 보안해 준다고 합니다.

그리고 물섭취방법의 정석은 

자기몸에 맞는 물섭취방법을 스스로 

찾는게 가장 중요하다고 합니다.^^