미루는 습관을 바꾸는 방법 4가지 타이탄의 도구들

미루다 미루다 보면 

어느새 마감일은 다가오고

마음은 급하고 일은 잘 풀리지 않는

경우가 많죠.

다음부터 미루지 말고 

미리미리 준비하고 해야지 다짐하지만

아이디어는 안 떠오르고

오늘 할일을 내일로 미루라

내일도 해는 뜬다.

이렇게 미루다 보면 

쳇바퀴 돌듯한 일상만 남게 됩니다.

모든일은 다주어진 시간안에 

완성된다고 해요.

한달이 주어지면 한달이 되서야 끝나고

이틀이 주어지면 이틀안에 밤을 세워서라도

마감을 하게 되지요.

근데 마감이 없는 나를 위한 일들은

자꾸만 미루게 되는게 문제이지요. 

모순은

그일들이 나를 제일 

행복하게 만드는 것이란 점이죠.

관찰일기를 쓰자고 마음 먹었지만

어떻게 쓸까 무엇을 쓸까만 고민하다

자기압박때문에 아예 쓰지 않게 되고

나를 위한일이지만 내일부터 하겠다고

미루고 말아지네요.

미루는 습관을 바꾸는 방법

먼저 누구나 미루는 습관은 가지고 있어요.

죄책감을 가질 필요는 전혀 없어요.

1.목표구체화 하기

무엇을 언제까지 어떤 이유로

하겠다를 구체적으로 계획합니다.

이때 다이어트가 목표라면

뚱보에서 벗어나고 싶다가 아닌

날씬하고 싶다라는 긍정적인 이유를

갖는게 중요하다고 해요.

2. 작은 실행방안들로 채우기 

월별 주별 일별로 작게 시작할 수

있는 일들로 스케쥴을 만듭니다.

작은습관부터 키우기가 중요한데

매일 치실하기를 계획했다면

처음에는 앞니3개만 해야지하며

시작하는 것이 달성하기도 쉽고

성취감도 높아져 점점 목표에 

다가갈 수 있어요.

자기가 할 수있는 능력보다 

더작게 시작하는게 중요해요.

3. 점검해주는 사람을 찾아라

학교나 회사에서는 학업, 일에 대해

체크해주는 사람들이 있지만 

나를 위한 나의 계획은 체크해주는 

사람이 없어서 조금만 힘들어도

미루어버리는 경우가 많아지죠.

친구든 주변사람중에 서로

목표를 확인하고 크로스체크해

주는 사람을 만드는 것이 중요해요.

4.나랑약속한것은 무조건지키기

일상의 일들로 가득한 to do list

하지만 제일 중요한 나와의 약속이

빠져있네요.

스케쥴표에 나랑약속한 것을 적어놓고

체크해가며 꼭 지켜나가면

내가 나를 존중하고 사랑하게 되겠죠.

비젼은 높게 전략은 현실적으로