시험치기전 꼭 먹어야 하는 5가지

시험보기전 어떤음식을 먹어야 될까요?

시험치기 전 긴장완화와 기억력향상에

도움이 되는 간단한 음식이 있어요.

오늘이 시험이라면 샐러드와 계란, 바나나로

아침을 먹고 초콜릿과 아몬드를 챙겨

중간중간 먹어주는게 도움이 된다고 합니다.

특히 계란은 기억력증진에 도움이 

되는 레시틴이 들어있어 

시험치기전에는 꼭 섭취해야겠죠.

1.샐러드

샐러드에 있는 무기질은 스트레스해소와

긴장완화에 큰 도움을 줍니다.

2.바나나

바나나에 있는 탄수화물, 트립토판, 비타민등이

신경 안정에 도움을 줍니다.

3.계란

계란에 있는 아미노산과 단백질은

뇌를 자극해 집중력을 높혀줍니다.

4.초콜릿

초콜릿은 세리토닌의 분비를 활성화시켜

신경을 안정시켜주는 효과가 있어요.

5.아몬드

오메가3 지방산이 풍부한 아몬드는

항산화작용으로 뇌 신경세포 활성화와

안정에 도움을 줍니다.