남자의 에너지를 높이는 간단한 4가지 습관만들기

남자의 에너지를 높이는 간단한 4가지 습관만들기

자도자도 피곤하고 매사에 의욕이 없고

기운이 없다면 간단한 실천으로 

기가 넘치고 머리가 맑아지고, 피곤하지 않은 삶을 살 수 있는

4가지 실천방법을 소개합니다.

첫째. 야동보지 않기. NoFap

우리 몸의 에너지 소비는 

소화, 뇌, 정액 생산활동에 집중 된다고 합니다.

당연히 이 에너지를 발산하게 되면

몸의 에너지가 아래로 집중되어

뇌에서는 사용할 수 없게 됩니다.

단 한달 만이라도 야동을 끊게 되면 

내 몸 전체가 이에너지를 사용하게 되어

눈빛이 달라 지게 될것입니다.

둘째. 차가운 물로 샤워하기

5도~6도 정도 매우 차가운 물로 샤워 또는

일주일에 한번 욕조에 얼음을 채워 얼음물 입수하세요.

혈액순환이 한꺼번에 활성화 되어

몸이 깨어 나게 되고 하루종일 피곤함을 느끼지 않게 합니다.

셋째. 복식호흡하기

사람이 몸의 에너지를 얻기 위해서는 

음식도 중요하지만 공기도 매우 중요합니다.

가슴으로만 얕게 숨을 쉬지말고

배를 한껏 내밀고 

배로 깊이 호흡하면 그만큼 에너지 충전이 업 됩니다.

씨름 선수들이 샅바를 맞잡고 힘을 모으는 

장면을 상상해 보세요. 

넷째. 채식하기

사람이 에너지를 소비하는 데에는 여러가지가 있지만

소화를 시키는데에 많은 사용이 됩니다.

채식을 통해 소화를 편안히 할수 있도록 하면

에너지 소모를 줄여 

머리가 맑아지고 잠을 두세시간 덜자도 

피곤하지 않습니다. 

고기를 안먹으면 힘이 나지 않는다는 분은

코끼리를 생각하시며

일주일 만이라도 자신의 몸에 실험해 

보실것을 권해 드립니다.

에너지도 돈과 같아서 

들어오는 것을 늘리고 

나가는것을 줄이며

필요한 곳에 잘 분배하면

항상 쪼들임 없이 넘쳐나는 삶을 살수 있습니다.